第100章 紧张的体能训练

    不行，这种事情坚决不能让发生。

    队列比赛已经失误了，接下来的体能考核，自己所在的二班必须力压群雄。

    要不然一个礼拜就把第1名带成倒数第1名的这个污点，将会伴随着自己的终身。

    王宝伟心里也是憋了口气，他咬了咬牙，下定决心的给自己暗自打气加油着。

    队列比赛结束之后，紧随其后的就是体能训练。

    张三原以为体能训练和以前早上训练队列，下午训练体能时的那个体能训练没什么区别。

    可是当他真正参与进去，却是叫苦不迭起来。

    他感觉自己好像进入了魔鬼集训中队，整个体能训练过程中，每个项目都会考验他身体的极限，仿佛不将他整死不罢休似的。

    20斤重的沙袋从早到晚背在身上，除了吃饭和睡觉，从来不会让你脱下。

    原本早操那慢跑30分钟，现在依旧还是慢跑30分钟，只不过是比以前多了个负重而已。

    上午的操课，除了操课前负重带队慢跑半小时，然后散开来自由跑半小时，加起来跑一小时之外，剩余的时间全是肢体核心力量训练。

    拉完单杠让你走会儿鸭子步，休息一下你那疲惫的胳膊。

    鸭子步走完，再让你做几组双杠或者俯卧撑，让你那已经颤颤巍巍的双腿得到休息。

    双杠和俯卧撑做完之后再来两组蛙跳或者百米冲刺什么的。

    总之就是流水作业，胳膊休息时，腿不休息；腿休息时，胳膊就得加把劲训练。

    这还不算辛苦的呢，下午的训练，那才能将人累的哭下来。

    下午倒是不训练肢体核心力量了，但是训练的科目比训练肢体核心力量还恐怖。

    下午训练的科目只有一个字，那就是跑，不过这个跑可是加了分量的。

    下午训练开始时，首先是一个雷打不动的负重慢跑一小时，这个项目对于张三他们现在来说，咬咬牙也是可以能坚持下去了。

    接下来的项目才是让张三最接受不了的。

    背上背着沙袋，手里提着两盘水带，班长还在跑道上设置了各种路障的百米冲刺。

    背上背着沙袋，消防员的全套避火服装备，什么空气呼吸器，腰斧，腰包，头盔全部穿在身上，让你绕着麟州消防集训基地的跑道来个加速跑。

    这还不算最变态的，还有更过分的接力跑，人家其他地方的接力跑，拿个是接力棒就可以，实在没有接力棒，拿个手绢也可以凑合。

    张三他们这倒玩儿大了，接力棒没有，手绢儿也没有，全部都用消防水带代替。

    而且这还不算要命的，刚才加速跑，跑完避火服还不是没脱吗？也不需要脱了，直接穿着跑个接力赛就可以了。

    如果说是一天下午就这么“轻而易举”的跑几趟就结束了，那今天下午过的也能算是凑合了。

    可是班长们怎么可能让张三他们这么舒服呢？只要时间允许，要么负重跑个3公里或者5公里，要么全副武装慢跑半小时。

    这么一天下来，张三他们浑身上下就没有一处不疼的，吃个饭有时候手抖的连筷子都抓不住。>
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